وقتك في رمضان كيف تستثمره

شهر رمضان من اهم شهور السنة بالنسبة للمسلمين فهو شهر العبادات وبالتالى يحتاج كل فرد الى تنظيم الوقت لاتاحة مزيد من الوقت للعبادات بعيدا عن التكاسل ودون اهدار لاعمالنا اليومية ، وبالتالى فإن شهر رمضان يحتاج الى جدول منظم لادارة الوقت فيه وفقا لمستويات الطاقة الخاصة بنا ليكون شهر اكثر فعالية ونشاط لان رمضان يجلب معه العديد من التغييرات، في التصور والسلوك والعادات وأبرزها تناول الطعام. ولكن إذا لم يتم عرض جسمك لهذه التغييرات بطريقة تدريجية، ويمكن أن تتفاعل سلبا سواء لتناول الطعام بشكل مختلف أو الاستيقاظ والنوم في أوقات مختلفة، من خلال موقع حواء ويب سنقدم لكم بعض النصائح لتنظيم وادارة الوقت خلال شهر رمضان الكريم دون اهدار للوقت .
1/النوم:
تنظيم وقت النوم يبدأ قبل بداية شهر رمضان وذلك لاختلاف العادات اليومية لشهر رمضان ، لان تنظيم الوقت خلال شهر رمضان يمكننا من فعل الكثير من الانشطة والعادات اليومية بشكل اكثر سهولة مع الحفاظ على القيام بالعادات ، ومن خلال تنظيم الوقت تتمكن من القيام بكل انشطتك بنجاح دون الشعور بالخمول او الكسل .
2/الغذاء:
لا يعتبر رمضان فرصة جيدة فقط لادارة وتنظيم الوقت بل هو فرصة جيدة جدا لتنظيم الغذاء والعادات الغذائية ، فيمكنك ترتيب وجبات الافطار والسحور وما بينهما من وجبات بشكل منتظم حتى تتجنب الشعور بالجوع او الارهاق نتيجة نقص الطعام .
3/الرياضة :
الكثير يظن انه يصعب ممارسة الانشطة الرياضية خلال شهر رمضان نتيجة ضيق الوقت ولكن هذا الاعتقاد خاطىء لان ادارة الوقت بشكل فعال ومنظم ستوفر لك الكثير من الوقت خلال شهر رمضان اكثر من الايام العادية فيمكنك ممارسة الانشطة الرياضية بعد الافطار بساعتين كما يمكنك ممارسة الشعائر الدينية فهى بمثابة اللياقة البدنية لك .
4/تنظيم الوقت :
فكرة تنظيم وادارة الوقت يمكن ان تبدأفيها من بداية رمضان من خلال تنظيم اوقات العمل والعبادة بالشكل الذى يضمن لك زيادة انتاجك وذلك من خلال ترحيل الانشطة التى تحتاج الى جهد اكبر وتركيز اعلى الى الساعات الاخيرة من الصيام وممارسة العمل الشاق اثناء الساعات الاولى فتكون اكثر قوة وتركيزا .
رمضان يمكن ان يكون بداية لتنظيم حياتك وادارة وقتك بشكل صحى وسليم واكثر فعالية كل ما عليك هو تنظيم انشطتك اليومية وعملك وفقا لجدول زمنى مناسب لتعتاد عليه حتى بعد انتهاء الشهر الكريم فتصبح حياتك اكثر تنظيما وفعالية .