عالية الشمراني - مكة المكرمة :

الايجابية شئ جميل.. فهي تفاؤل يجعلنا نسعى لنكون سعيدين في حياتنا وهناك بعض الأهداف لو سعينا لتحقيقها لوجدنا السعادة تحفنا أينما كنا بمشيئة الله .
وتلك الأهداف هي :-
في الابتسامة وفي استخدام العادات الصحية السليمة . وفي التأكيدات الإيجابية عندما تخاطبين نفسك ويجب عليك تناول الطعام الصحي الطبيعي المغذي . وعليك ممارسة الرياضة والتواصل مع الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن السلبيين أو تجنبههم ولابد أن تكون توقعاتك إيجابية مع نفسك .وعندما نمارس التفائل والتوقعات الإيجابية نستخدم الطرق الحديثة للوصول للنجاح وهذا يزيدنا ثقه وحب لذواتنا وسوف توصلنا آلية النجاح الى تحقيق أهدافنا وسنناقش كل مماسبق على حدة لنصل لهذا النجاح :-

أولا : إبدأي يومك بإبتسامة جميلة.. واعتبري تلك الابتسامة هي الشمس المشرقةالتي سوف تبدأين بها يومك ..
ويتم ذلك ..عندما تسيقظين من النوم .. وتقولي ..
( الحمدالله الذي أحيانا بعد أن أماتنا وإليه النشور ) ..
وكذلك ..تعملين بسنه الرسول صلى الله عليه وسلم
عندما قال :
" تبسمك في وجه أخيك صدقة"
وهنا تكسبين جانبين مهمين .. في حياتك أجر الابتسامة ..والعائد النفسي عليك ..
وعندها ستشعري بالراحة ..
والسعادة ..والرضى ..
بعد حمد وشكر رب العالمين..
على النعمة التي نعيش فيها.

ثانيا :
إحرصي على إتباع التأكيدات اللفظيه.. و الإيجابية..
ويكون ذلك .. عندما تخاطبين نفسك .. بطريقة إيجابية.. ويكون الخطاب بصيغة المضارع.. ومثال على ذلك :
أنا إنسانة ناجحة .
أنا إنسانة جميلة الملامح
أنا إنسانة جميلة الطباع
أو تقولي ..
أنا إنسانة سعيدة
انا إنسانة متحملة المسؤلية .
وعليك أن تفكري بنفسك ..
بطريقة إيجابية .. كيف ؟
تجعلين الآخرين ينظرون إليك بالطريقة ..التى ترين نفسك بها ..
وهذه الطريقة ..تقلل من حدة التوتر والقلق لديك.

فالتصورات الإيجابية ..
ربما تكون أقوى قدرة لديك ..
وهي القدرة على التخيل والنجاح..
فتشاهدين أهدافك تتحقق مسبقا.
وهذا سيجعلك تضعين صورة واضحة لأهدافك في الحياة..
ولابد أن تعملي ذلك في جميع أمور حياتك...لأنك كما ترين نفسك في داخلك سوف تريها خارجيا.
ويمكنك أن تصنعين النجاح بهذة الطريقة البسيطة والمريحة للنفس ..
عن طريق ممارسات التطورات الإيجابية..
ويكون ذلك ..
عن طريق إستخدام القدرات والامكانيات ...بطريقه صحيحة..
وهي التي ستقودك الى النجاح .
ويكون ذلك أيضا عن طريق إيجاد الفكرة الجيدة ..
ووضع خطة استراتيجية سليمة لتلك الفكرة ..
ولاحقا إيجاد حلول للسلبيات التي يمكن أن تواجهك عند تنفيذ الخطة بالاستفادة من عقلك في التفكير في تحويلها الى طريقة إيجابية .
وكذلك إيجاد علاج للمشكلات التي يمكن ايضا أن تواجهك عند تنفيذ بنود الفكرة أو الاهداف في الخطة ويمكن أن تعوق النجاح فتجدين علاجا لتلك المشاكل ..لتكملى مسيرة نجاح هدفك ..
ويتضمن ذلكً سرعة البديهة.
مع الثقة بالنفس انك ستجدي العلاج ..ولا ننسى قوة الإرادة ..
التي تساعد على تحقيق النجاح في الحياة. مع العلم بأن جميع الناس الذين وصلوا إلى القمة لم تكن ممهدة لهم بالنعيم بل أخطأوت وعالجوا أخطائهم فأصابوا واستفادوا من إمكانياتهم وقدراتهم في تلاشي الأخطاء بعلاجها. فاستفادو من الأخطاء وحولوها الى إيجابيات ..
وعملو أيضا على تطوير الذات .. وقاموا بدعم أنفسهم نفسيا..
وتقوية نقاط ضعفهم ..
وزيادة نقاط القوة وإبرازها دائما أمامهم ..للمزيد من النجاح ..

ثالثا :
لتكوني إيجابية عليك بالقراءة
الكثيرة ..فالقراءه هي غذاء العقل والروح ،ويتم ذلك عن طريق قراءة الكتب المفيدة ، والمجلات المتخصصة ، والمقالات التعليمية والتثقيفية المفيدة ، والتي توجد بها حوافز ..تساعدك على الوصول إلى أهدافك.. وكذلك سماع ومشاهدة البرامج العلمية المفيدة والإيجابية ..
فهي ترفع الروح المعنوية ..وتكون فائدة لك..وتشعرك بسعادة ..
وتساعدك لإيجاد الطرق الحديثة للوصول إلى النجاح ..
وكذلك لا ننسى الزيارت لمواقع البرامج المفيدة ومشاهدة الفيديوهات المفيدة التعليمية على النت كاليوتيوب وغيرها
وهذه سوف ترفع من معنوياتك وتساعدك على التفاؤل والتفكير بطريقة إيجابية ...في جميع أمور حياتك .

رابعا :
عليك أن تكوني إيجابية في العادات الصحية السليمة ، تناولي الطعام الصحي الطبيعي المغذي ..و بطريقة متزنة ..فالطعام يؤثر علي البنية الجسدية والنفسية ..
كذلك فإن تناول الطعام بشكل جيد يساعد على التفكير الإيجابي فيؤثر في مشاعرك ويشعرك بالسعادة والرضى عن نفسك ووزنك.

خامسا :
لتكوني إيجابية عليك ممارسة الرياضة بجميع أنواعها ..كالركض أو الجري والمشي والسباحة وركوب الدراجة وركوب الخيل..وعلينا بالحد الأدنى ممارسة المشي اليومي ولو لنصف ساعة متواصلة.
فالرياضة تقوي البدن وترفع مستوى الطاقة الإيجابية فيه وتقلل من الطاقة السلبية.

سادسا :
لتكوني إيجابية عليك بالإسترخاء
وأخذ وقت مستقطع من يومك ولو نصف ساعة في اليوم ، ويوم في الأسبوع وشهر في السنة تبعدي فيها عن العمل نهائيا وتتفرغي لنفسك للاسترخاء والراحة.
فذلك الوقت الذي ستشعر ين فيه بالراحة الجسدية والعقلية والنفسية بعيدا عن التفكير بالعمل سيساعدك على تصفية الذهن من مختلف الشوائب العالقة فيه ..وبالتالي عند العودة للعمل ستكوني أكثر نشاطا وستجتهدي لإنجاز الأعمال بطريقة سهلة وتشعرك بالسعادة والرضى وأنت تبدأين بإنجاز العمل من جديد.

سابعا :
لتكوني إيجابية عليك بالتواصل مع الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن السلبين أو تجنبههم.
وبما أنك إيجابية ومتفائلة دائما في تحقيق أهدافك وتسعى للنجاح المتواصل ..فلابد أن تتواصلي باستمرار مع الأشخاص الإيجابيين الذين يشعروك بالطموح لتقديم أفضل ما عندك، ويسعدون لنجاحك ويربتون على كتفك أنك إيجابية وتسطيعي تقديم أفضل وأفضل مما أنت عليه. وهذا يعطيك ثقة بنفسك أن تنحي نحوهم وتتفائلي وتكوني متوقعة للنجاح مثل ما توقعوا هم لك ذلك ، ولا شئ يقف في طريق نجاحك .. وبالتالي تستطيعي تحقيق ذاتك والوصول الى نجاح أكبر وأكبر والوصول الى أهدافك. فالأشخاص الإيجابين يتميزون بالإصرار على النجاح والوصول إلى أهدافهم وكذلك يتميزون بأنهم مثابرون متفائلون وهؤلاء سوف يؤثرون بطريقه إيجابية عليك ويعطونك دافع إيجابي .
مع الحرص على الإبتعاد أو تجنب الأشخاص السلبيين فهم يعطونك تفكير عكسي وسلبي عن النجاح
فلتكوني دائما مع الإيجابيين واعتبريهم هم الغذاء العقلي والروحي الإيجابي للنجاح ..والوصول لتحقيق الاهداف ..

ثامنا :
لابد أن تكون توقعاتك إيجابية مع نفسك .وعندما تمارسي التفاؤل والتوقعات الإيجابية إستخدمي الطرق الحديثة للوصول للنجاح وهذا يزيدك ثقه وحب لذاتك وسوف يوصلك إلى النجاح وإلى تحقيق أهدافك.




الأخصائية اﻹجتماعية -عالية الشمراني -المتحدثة الإعلامية
باسم فريق نادي الخدمة الاجتماعية بمكة